выглядят длиннее и стройнее, становясь настоящей приманкой для мужчин. Что бы сохранить на каблуках равновесие, нам приходиться расправить плечи и перенести центр тяжести на поясницу. От этого осанка выглядит величественной, походка становиться более женственной (с характерным покачиванием бёдрами), а фигура более хрупкой. Чем выше на туфлях шпилька, тем более мелкие шаги делает женщина, в результате создаётся ощущение парящей походки.Не правда ли, не женщина, а мечта? Однако, в каждой бочке мёда есть ложка дёгтя. Причём по отношению к каблукам она довольно весомая.
В чём же опасность каблуков?
При хождении на каблуках, пальцы ног и мыс стопы испытывает перегрузку, и чем выше каблук, тем она выше. Представите себе, при высоте каблука в 6 – 7 сантиметров, нагрузка на мысок увеличивается более чем в два раза, что же говорить о 10 – 12 сантиметровой шпильке! Поэтому неудивительно, что при регулярном ношении туфлей на высоких каблуках, вы можете столкнуться с рядом очень неприятных последствий.
1. Самые безобидные неприятности известные практически любой любительнице каблуков, это мозоли и натоптыши. Обычно они образуются под мыском стопы или на косточке у большого пальца из –за перегрузки и нарушения кровообращения. В результате кожа огрубевает, утолщается и иссушается, образуются жёсткие мозоли. К счастью, эту проблему достаточно просто решить с помощью специальных косметических процедур.
2. При постоянном хождении на каблуках могут возникнуть неприятные, и даже болезненные ощущения в пальцах ног. Это происходит из – за того, что при таком положении ног, пальцы вдавливаются в носок туфель, в результате косточки плюсневых костей деформируются. Происходит уплощение, и расширение пальцев ног, развивается плоскостопие, и даже воспаление суставов в этой зоне.
Кроме этого, при неправильно под
обранной, узкой или жёсткой колодки туфлей на каблуках, происходит раздражение внутренней области пятки. В результате, возникают воспаления, мозоли, волдыри и если не обращать на это внимание, то эти процессы могут перейти в хроническое состояние. В конечном итоге, может произойти изменение вида стопы, и справить это можно будет только хирургическим путём.3. Трение узкой обуви о пальцы ног, приводит к ослаблению их пластин и замедлению их роста. В результате на ногтях появляются неровности, они слоятся и становятся ломкими. Кроме этого, неудобная обувь провоцирует размножение бактерий, появление неприятного запаха ног и даже, появления грибка!
4. Так же ношение тесной обуви на каблуках может привести к разрастанию и гиперчувствительности нервов в области пальцев ног. Это приводит к болевым ощущениям и онемению в области пальцев. Кроме этого, обувь на высоких каблуках может стать причиной растяжений, воспалений, трещин и даже переломов в области стопы.
5. Но не думайте, что каблуки наносят вред только вашей стопе. Голени, икры, колени и бёдра так же страдают от высокой шпильки. При постоянном ношении обуви на высоких каблуках может деформироваться икроножная мышца, появиться отечность, и судороги в ногах. В результате может возникнуть тромбофлебит, варикоз, а чрезмерная нагрузка на коленный сустав привести к артриту. Кстати, чрезмерное увлечение обувью на каблуках, может способствовать развитию целлюлита!
6. Неравномерная нагрузка на задние и передние межпозвоночные диски приводит к перегрузке позвоночника, особенно это касается поясничного отдела. В результате появляются сильные боли в спине.
7. Негативное влияние каблуки оказывают и на внутренние органы организма. Из –за изменения положения тела, может ухудшиться работа мочеполовой системы, а недостаточный кровоток в районе малого таза привести к фригидности.
Красота и здоровье, как совместить?
Что же делать? - спросите Вы. Полностью отказаться от каблуков для большинства женщин сродни пытке, да это не нужно. Что бы сохранить своё здоровье, достаточно соблюдать несколько несложных правил.
Для начала стоит разобраться в типах каблуков. По высоте каблуки делятся на: низкие до 6 сантиметров, средние - от 6 до 8.5 сантиметров, и высокие - более 8.5 сантиметров. По форме выделяют широкие каблуки, танкетку, каблук – рюмочку, шпильку и т.д. Чем более устойчив каблук, тем меньше вреда он наносит здоровью.
1. Для ежедневной носки выбирайте обувь с каблуков не выше 2-5 сантиметров. Более высокий каблук могут позволить себе только те, кто не проводит на ногах несколько часов подряд без перерыва. Врачи не рекомендуют носить обувь на среднем и воском каблуке больше 3-4 часов в день. Если же переобуться нет никакой возможности, каждые 2 часа давайте ногам отдых. Снимите туфли, тщательно помассируйте стопы, потяните пальцы ног на себя, а потом, наоборот, вытяните их. Сделайте несколько шагов без обуви, что бы потренировать сухожилия. Придя домой, побалуйте свои ножки. Сделайте для них ванночку с расслабляющими маслами или морской солью, это поможет снять напряжение и расслабить мышцы.
2. При выборе обуви ориентируйтесь не на глянцевые журналы и советы подружек, а на собственные ощущения. Померяйте туфли, походите в них по торговому залу. Если вы испытывайте дискомфорт, чувствуете что, обувь вам мала или давит, не покупайте её! Выбирайте обувь строго по вашему размеру и только после предварительной примерки! Не думайте, что туфли разносятся, если это и произойдёт, то до этого времени они принесут вашим ножкам ощутимые неприятности. Слишком большой размер туфлей так же опасен для здоровья ваших ног, ведь что бы туфли не упали, вам придётся постоянно придерживать их напрягая пальцы, голеностопный сустав и икроножные мышцы.
3. Подходит ли вам выбранная высота каблука можно проверить прямо на месте, проведя несложный тест. Наденьте обе туфли, встаньте прямо носок к носку и попробуйте приподняться на носках так, чтобы расстояние между каблуками и полом составило не менее 2-х сантиметров. Если вам это не удалось, значит, высота каблука для вас слишком велика.
4. Выбирать новые туфли, лучше всего в вечернее время. За день, наши ножки слегка отекают, поэтому вы сможете подобрать обувь, в которой будете чувствовать себя комфортно в любое время суток.
Помните, следовать принципу красота требует жертв можно, главное, что бы жертвой красоты не стало ваше здоровье!
